009. ダイエット実践記

リバウンドしないダイエットならレコーディングダイエットがおすすめ!!

ペンとノート3
[`evernote` not found]
LINEで送る

【広告】
   

リバウンドしないというのは、ダイエットを経験したことのある人なら、

大切なことだということが身に染みてわかるのではないでしょうか。

 

リバウンドというのは、生活習慣を変えきれない、あるいは無理なダイエットをすると起きます。

その点で、レコーディングダイエットはこれらの条件をクリアできる方法だと思うのです。

0円でスタートできる手軽さ

最近では沢山のダイエットサプリやスポーツジムのダイエットメニューというように

ダイエット用品が沢山登場していますよね。

でも、急激に痩せてしまうとどうしても怖いのがリバウンドです。

 

私自身も沢山のダイエット食品を試したのですが、

一時的に痩せてもすぐにリバウンドしてしまったり、

元々運動嫌いなこともあってジムやダイエットグッズはどうしても長続きしませんでした。

 

そんな時に友達に紹介してもらって始めたのがレコーディングダイエットでした。

単純に毎日食べたものを記録するといった手軽さから、

痩せなくても付けるだけつけようと思い記録し始めたました。

スマホアプリ活用が長続きの秘訣

始めはノートを携帯して記録していたのですが、度々忘れることがあったので、

スマホにアプリがないかなと検索したら

沢山レコーディングダイエット用のアプリがありました。

 

そのどれもが食べたもののカロリーを自動で計算してくれたり、

中にはほとんどの有名なレストランのメニューが網羅してあったり、

とても使いやすいアプリが沢山あったのと

そのどれもが無料だったので使いやすいアプリを探して片っ端からダウンロードしました。

 

実際レコーディングダイエットを始めてから

どの食べ物がどれくらいのカロリーがあるのかというのが段々とわかるようになり、

自分で設定したカロリー以内に抑える努力をするようになりました。

普段の摂取カロリーの多さに驚愕

レコーディングダイエットを始めてから一番衝撃だったのが

普段食べる食事1食あたりのカロリーの多さです。

【スポンサーリンク】
 

 

何気なく食べていた定食や、パン、飲み物にいたるまで、

簡単に1日3000カロリーを超える食事をしていたのだから

痩せなくて当然だと感じました。

 

そして、私は1日1500カロリーに抑えるように設定していました。

その範囲内であれば食べていいんだと思うと気持ちも楽で、

野菜を多く取ったり、フルーツを食べることが多くなり

空腹感は特に感じることなくダイエットをすることができました。

 

そして、揚げ物を食べた日は他の食事をセーブするなど

そういった工夫もできるようになったので、

食べたいものを食べられないというストレスがないのもこのダイエットのいいところです。

結果的に1ヶ月3kgずつ痩せました

記録をするだけで自分の食べるものをしっかり管理できることから、

毎日食べすぎになるということがなくなったので自然とゆるやかにですが体重が痩せていきました。

結果的には1ヶ月3kgほど痩せていき、3ヶ月で10kg近く痩せることに成功したのです!!

 

運動などを取り入れるともっといい結果が得られるんじゃないかなと感じました。

そしてレコーディングダイエットの一番いいところは、

このダイエット期間に得られたカロリーに関する知識のおかげで、

ダイエットをやめた後も「これはカロリーが高いからやめておこう」

そういう風に自分でセーブできるようになったことです。

 

だから、リバウンドすることなく今も

体型をキープすることに成功

しています。

 

沢山あるダイエット方法の中でもお金がかからず食べたいものも食べることができる

このダイエット方法はまず気軽にスタートできることから、

誰でも痩せられる万人向けのダイエット方法なんじゃないかなと思います。

まとめ

レコーディングダイエットを実践する人は多いんだなあと感じています。

なぜなら、レコーディングダイエットの実践記を他にも投稿いただいたからです。

⇒ レコーディングダイエットの効果!楽に10kg減量に成功!!

⇒ そうか、その手があったか!ダイエットに成功しやすいある工夫とは?

⇒ ダイエット中の食事メニューにある工夫をして7kgの減量に成功!!

 

今回いただいた体験記事を読むと、その理由がわかるような気がします。

レコーディングダイエットを通じて、少なからず体の仕組みやカロリーに関する

知識が増えていくのだと思います。

 

理解しながらダイエットするので効果が出やすく、

また、その理解がリバウンドを抑止する力となって働いているのだと思います。

 

とりあえず、こういう風にやれと言われたからやってみましたという方法とは違うのですね。

無理せず健康的に痩せる方法としてレコーディングダイエットは良い方法なのでしょう。

    【広告】

関連記事

  1. 驚く女性 芸能人とは違う!ロングブレスのダイエット効果が信じられない!?
  2. 女性 ダイエットイメージ サーキットトレーニングは効果があるのか?体験談を書いてもらいまし…
  3. 驚く日本人女性 食べる順番ダイエットを実践したら1年で10キロも痩せた人がいた!…
  4. ココナッツオイル ココナッツオイルの使い方を変えるだけでダイエット効果抜群!!
  5. ミネラルウォーターを飲む女性3 岩盤浴の効果を体感したままレポートします!
  6. 2015年3月体重推移 夕食のレシピの前に”食べる時間”に気をつけよう!【ダイエット体験…
  7. 親子・室内 親子の絆でダイエット成功!10kg減量した強すぎるモチベーション…
  8. オーガニックオイル1 オリーブオイルを飲む3ステップダイエットで最強のカラダを作る!!…

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

アイテム

  1. レモン水
  2. 両手を頬によせポーズをとる女性
  3. ヨガをしている女性

みんなのダイエット

雑誌を見る女性 わたしがダイエットに成功して美しくなった方法とその秘密とは?

みなさんにダイエット成功体験記を募集しましたところ、多数の投稿をいただきました。今回…

女性 ビューティーイメージ16 サウナダイエットは本当に痩せるのか!?実践者の体験談を検証する!!

サウナでダイエットができるって信じられますか?ダイエットというのは効果に個人差があるため…

アサイーボウル アサイー効果に驚いた!3か月で5kgのダイエット成功体験談!!

アサイーというと、アサイーボウルというハワイで人気が出たデザートで食べたことがあるという方も…

女性 ダイエットイメージ サーキットトレーニングは効果があるのか?体験談を書いてもらいました!

サーキットダイエットって知っていますか?有酸素運動と無酸素運動をくるくると交互に行うダイエッ…

目を閉じ両手を頬によせる女性1 きなこ牛乳にアレンジを加えてダイエットに挑戦!バストアップ効果もある!?

食事だけで○○kg痩せる!とか、たったこれだけで簡単にダイエットができるとか、人の弱…

レシピ

  1. 種類豊富な野菜3
  2. 松茸御飯
  3. 手作りベーグル
  4. 下滝
  5. 料理をする女性1

ブログランキング参加中!

ニュース

  1. 女性 ダイエットイメージ
  2. 掃除をする女性2
  3. うつぶせになる女性
  4. サラダ
  5. 腕組をする女性

豆知識

  1. 赤ちゃん8
  2. 笑顔の女性
  3. 体重を見て喜ぶ女性
  4. ミネラルウォーターを飲む女性3
  5. ヨガをしている女性

実践記

  1. オーガニックオイル1
  2. 2015年3月体重推移
  3. 水着を着て波打ち際を歩く外国人女性
PAGE TOP