頭で覚えていることを整理して、『頭は空っぽ』にするためのブログです

初心者による初心者のためのモチベーション

伊根町移動中の海岸
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仕事をするにしても、ブログを書くにしても、副業をするにしても

モチベーションがどうしても上がらなくて、やる気が出ないということがあります。

そういうときにどう対処するのか?ということが、しばしば話題になるのですが

みなさんはどうされていますか?

モチベーションが上がらない理由

モチベーションが上がらないというのは、目的や目標が明確になっていないからということが多いと思います。

例えば、「これを乗り切ったら休みだ!」とか「どうしても終わらせないといけない!」とか

はたまた「この仕事を成し遂げることが私の使命だ!」と思えているときは、モチベーションが高い状態にあるでしょう。

 

でも、「なんのためにやっているのか??」と疑問に思い始めたら、

やっぱりモチベーションが上がらないという状態に陥ってしまうわけですね。

 

目指すべきゴールが見えないというのは、人間にものすごいストレスを与えます。

できることもできなくなってしまうほど、恐ろしいことです。

だから、目的や目標を明確にしておくことがモチベーションには大切なんですね。

 

モチベーションに関しては、もう1つ忘れてはいけないことがあります。

それは、『疲労』です。

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疲れていてはモチベーションが上がるはずがない!

人間、誰しも疲れている状態では、やる気が出ませんね。

集中力もないし、何をしても本来の力を発揮できる状態にあるとは言えないでしょう。

そういうときは、疲労を回復することが必要です。

 

疲労には2種類あると思います。

それは、体力面と精神面です。

体力面の疲労は、睡眠をしっかり取ること、温泉やサウナでリラックスすることで回復できると思います。

 

でも、精神面はどうでしょう?

精神状態が疲れている場合は、なかなかリフレッシュというわけにもいかず難しいかもしれません。

体を休めてもダメかもしれません。

 

僕の場合は、仕事であれば、完全にシャットアウトします。

もう途中でも家に帰って仕事のことは忘れます。

ときには、会社を休んでしまいます。

それくらいしないと精神的な回復はできないこともあります。

 

大切なことは、自分がどうしたら疲労を回復できるのか?という方法を知っておくことだと思います。

何をすればリラックスできるのか?

自分が楽しいと思えることは何なのか?

結局、自分をよく知るということが大切なのではないでしょうか。

やる気が出るCDを聞いてみる

リラックスの方法と言えば、ヒーリングのCDがありますね。

鳥のさえずりや川のせせらぎなど自然の音を録音したCDです。

 

本来、人間は自然の中で生きる動物なのです。

それがコンクリートに囲まれたところで生活せざるを得ないわけですから、

ときには自然回帰をすることで癒しの効果が得られるわけですね。

 

僕の場合は、最近良いCDに出会うことができました。

自然音を録音して、脳に特別な刺激を与えることができるという秘密の音源です。

 

それを聞き出してからというもの、集中力が高まり、あらゆることに前向きになり、

仕事がサクサクこなせるようになったという実感があります。

こういうCDを使ってリラックスするというのもいい方法だと思います。

 

モチベーションというのは、なかなかコントロールするのは難しいと思います。

疲労がたまっているときは、まずそれを取り除き、リラックスすることが大切ですよね。

心と体の休息が上手く取れる人が、

モチベーションを維持して大きな成果を出すことができるのだと、僕はそう思います。

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